Utoaji wa Courier & Malipo ya Fedha | Simu na SMS, WhatsApp, Viber, Telegram, Line + 66 94 635 76 37 (Tumia WhatsApp 2% discount)

HGH katika kujenga mwili, ukuaji wa misuli na homoni ya ukuaji wa binadamu

Content:
1. HGH katika mwili, ukuaji wa misuli
2. Umuhimu wa mafunzo ya nguvu kwa ukuaji wa misuli
3. Kwa nini mimi kufanya mazoezi, na misuli wala kukua?
4. Mkufunzi binafsi na umuhimu wa udhibiti wakati wa HGH
5. Umuhimu wa Diet High Protein kwa HGH сourse
6. Umuhimu wa usingizi na sindano za HGH
7. Mengi ya matunda na mboga katika mlo
8. Kukataa au kupunguzwa kwa pombe katika kutibu Hormone ya Ukuaji wa Binadamu
9. HGH - kasi ya matokeo yako kwa 200-300%
10. Je! Misuli inakua na HGH?
11. Cardio kwa moyo: uzuri nje - afya ndani

HGH katika mwili, ukuaji wa misuli

Nguvu, uvumilivu, misaada kamili ya misuli ni matokeo makuu matatu ambayo kila mtengenezaji wa mwili anatamani kufikia. Aidha, kutokuwa na uwezo wa nje wa uwiano huwekwa mahali pa kwanza: sio tu kwamba mchezo huu ulipata jina la pili "kujenga mwili", kwa maneno mengine "utamaduni wa mwili".

Sio muhimu sana kiasi gani mchezaji hupunguza, jambo kuu ni jinsi misuli yake ilivyovyo, ikiwa takwimu inalingana na viwango vya kukubalika. Kwa watengenezaji wa mwili hawa wako tayari kufanya kazi ngumu na ngumu, hata kwa njia ya maumivu.

Ili kuharakisha lengo, wataalamu wa uzoefu wanapendekeza kununua Genotropin - madawa ya kulevya kulingana na homoni ya ukuaji wa binadamu.

Umuhimu wa mafunzo ya nguvu kwa ukuaji wa misuli

Kuanzia karibu miaka 140 iliyopita, kutengeneza mwili kunatangazwa kwa wazo lake iwezekanavyo na wakati huo huo maendeleo ya sare ya makundi yote ya misuli. Kwa hiyo kazi kuu ya kila kazi-kujenga misuli molekuli. Bora zaidi ya hii yote huchangia kwa mafunzo ya nguvu. Tano kati yao katika kujenga mwili huitwa msingi wa polyarticulaire.

Hizi ni pamoja na kikapu, kifo cha kufaa, vyombo vya habari vya benchi, kuvuta fimbo kwa ukanda na vyombo vya habari vya benchi. Kila moja ya vipengele hivi ina lengo lake mwenyewe: kutoka kwa maendeleo ya misuli ya miguu ili kuimarisha tumbo. Complex kamili ni lengo la matokeo ya jumla. Wajenzi wa kujenga mwili hufafanua faida kuu za 4 za mafunzo ya nguvu:

- Ukuaji wa misuli wakati unawaka mafuta. Wakati wa mazoezi haya, mwili hutumia kiasi kikubwa cha virutubisho. Inayohusiana na hisa-glycogen. Mwishoni mwa Workout, michakato ya kuzaliwa upya huanza ili kuchomwa mafuta.

- Kuharakisha kimetaboliki. Matokeo yake, hamu ya kuongezeka kwa chakula, ambayo pia ni muhimu sana kwa kujenga misuli ya misuli: kutakuwa na ukuaji bila ulaji wa ziada wa kalori. Hii ni kweli hasa kwa wanariadha wachache wanaopata uzito ni tatizo.

- Jifunze mara moja makundi yote makuu ya misuli. Kulingana na utafiti wa sayansi, ni chini ya hali hii kwamba mwili kikamilifu inakuza testosterone na ukuaji homoni, ambayo, kwa upande wake, kuchangia kuongezeka kwa misuli molekuli.

- Activation ya mifumo ya kupumua na ya neva. Hii inaongeza kiwango cha homoni, ambayo hatimaye ina athari nzuri juu ya ukuaji wa misuli.

Hitimisho ni dhahiri: mafunzo ya nguvu inahitaji njia kubwa, ya kina. Ikiwa unaruka tu kifua chako au biceps, basi huwezi kufikia athari inayotaka.

Kwa nini mimi kufanya mazoezi, na misuli wala kukua?

Swali hili mara nyingi huulizwa na Kompyuta. Kama kanuni, tunazungumzia juu ya wale ambao wanajaribu kujijenga mwili wenyewe, bila uongozi wa mkufunzi. Kuna sababu kadhaa.
Kwanza, mwanamichezo wa novice, kama sheria, anachukua jambo la bidii, lakini bila ujuzi sahihi.

Kwa hiyo, mara nyingi hujumuisha mazoezi yasiyo ya lazima katika programu ya mafunzo ambayo huongeza mzigo. Na kwa kuwa bado hakuna ujuzi wa kukusanya nishati kwa mafunzo ya muda mrefu, jambo kuu ni nguvu tu ya kutosha.


Pili, Waanziaji mara nyingi hukiuka mbinu ya mafunzo ya nguvu. Kwa matokeo, ama mzigo usio na ufanisi umeundwa, au misuli ambayo inahitaji kusisitizwa haijafanyika. Kwa kuongeza, mara chache katika kujitegemea kujifunza kuna mtu yeyote anayefanya idadi nzuri ya kurudia - kuna lazima kuwa na 5-7 yao. Kiasi hiki hutoa ukuaji wa ufanisi zaidi wa misuli.


Mwanzilishi wa mwili, ambaye amefafanua utekelezaji sahihi wa mazoezi ya msingi, unaweza katika miezi ya kwanza kuongeza uzito wa mwili kwa kilo 5-7.

Mkufunzi binafsi na umuhimu wa udhibiti wakati wa HGH

Ili kushangaa kwa nini mafunzo haitoi matokeo, na si kupoteza nishati, ni busara kuamua huduma za mkufunzi binafsi. Hebu tugeuke kwenye uzoefu wa maarufu Jeffrey Maisha, ambaye anaamini kwamba mafanikio yake katika kujenga mwili ni kwa kiasi kikubwa kutokana na taaluma na kutokuwa na uwezo wa mshauri.


Fikiria: kila kikao, mwili wako unapaswa kwenda kikomo cha uwezo wa kimwili ili kuondokana na tabia hii kwa kuongeza mzigo. Inawezekana kwamba ikiwa unafanya mazoezi mwenyewe, utajivunja mwenyewe na kukataa kufanya kazi "kwa njia ya siwezi". Ikiwa unaamini takwimu, hutokea mara nyingi: kuhusu 60% ya wanariadha wa mwanzoni hufanya mpango wa mafunzo nusu tu. Lakini mshauri hataruhusu kupumzika - kwa sababu ya matokeo yako mwenyewe.


Bila shaka, mkufunzi binafsi si mwanyanyasaji ambaye anataka kukutesa. Vivyo hivyo. Hawezi kuruhusu mwanamichezo awe mwilini mwilini, lakini atazingatia kurekebisha matangazo dhaifu. Mshauri mzuri ataendeleza programu yako na mlo kwako. Lakini jambo kuu sio katika hili, lakini kwa uwezo wa kocha kuamua ni mazoezi maalum na mbinu za mafunzo zitakuwa na ufanisi zaidi kwako.

Umuhimu wa chakula cha juu cha protini kwa kozi ya HGH

Wakati wa mazoezi makali, wakati maduka ya glycogen yamepunguzwa, mwili huanza kujaza nishati kutokana na protini, ambayo ni msingi wa tishu za misuli. Kwa hiyo, nambari yake katika seli lazima irejeshe mara kwa mara.

Kwa kufanya hivyo, lazima ufuatie chakula maalum na maudhui ya protini ya juu: mtunzi wake anahitaji gramu za 2-3 kwa siku kwa kila kilo cha uzito wa mwili.

Hiyo ni kwa uzito wa kilo 100, mchezaji anapaswa kupokea kila siku 200-300 g ya protini. Wapi kupata?
Chanzo cha kwanza ni chakula chako cha kawaida. Hakikisha kuingiza ndani yake:

- wazungu wa yai
- nyama ya nyama na nyama
- nyama ya kuku na Uturuki
- Cottage cheese
- samaki

Swali la madhara na manufaa ya yai ya yai huwa na utata. Wachezaji wengi wanaiona kama chanzo cha mafuta muhimu na vitamini. Kwa upande mwingine, mafuta ya asidi hupunguza kasi ya uzalishaji wa homoni ya kukua, na hivyo kupunguza ufanisi wa misuli ya kujenga.


Wataalamu wengine wanasema kwamba ulaji wa protini kutoka kwa kawaida chakula ni wa kutosha kurejesha kwenye tishu za misuli. Hata hivyo, kwa mizigo ya juu inashauriwa kuongeza mlo wa michezo, una protini inayotokana na whey. Faida yake kuu ni kasi ya haraka ya kunyonya: dakika chache tu, wakati nyama hupigwa kwa saa zaidi.


Tofauti, inapaswa kuwa alisema kuhusu haja ya kuongeza maudhui ya kalori ya chakula. Mwili wa mwili wanahitaji kunyonya hadi kcal ya 3000 kwa siku, basi basi ukuaji wa misuli utakuwa ufanisi.

Umuhimu wa usingizi na sindano za HGH

Pamoja na mazoezi ya kawaida na lishe bora, msingi wa maendeleo katika mwili ni upya kamili. Hapa jukumu kuu linachezwa na usingizi wa usiku, ambao unahitaji kupewa angalau masaa ya 8. Kwa uongezekaji mkubwa wa mzigo, muda wa kupumzika unaweza kuongezeka hadi saa 9-11.

Kwa nini hii ni muhimu sana?
Ukweli ni kwamba wakati wa usingizi, uzalishaji wa homoni umeanzishwa, ikiwa ni pamoja na HGH. Katika masaa ya kwanza ya 2 baada ya kulala, kiwango chake katika mwili kinaongezeka kwa kasi, na hivyo kuongeza kasi ya mchakato wa kugawanya asidi ya mafuta na kuchochea taratibu za anabolic. Kwa kweli, unahitaji kupumzika mchana - kuhusu saa 1-2.


Ikiwa kwa sababu fulani usiku uliopita ulikuwa usingizi, ni bora kuahirisha mafunzo. Haiwezekani kuwa utakuwa mbali sana katika hali ya uchovu, lakini unaweza kuharibu mfumo wa neva.

Mengi ya matunda na mboga katika mlo

Licha ya ukweli kwamba matunda yana sifa imara kama chanzo cha vitamini, wengi bodybuilders wanapendelea kutumia. "Hofu" sababu - maudhui ya fructose, ambayo inabadilishwa kuwa mafuta.

Hata hivyo, usisahau kwamba hifadhi ya glycogen kwenye ini hutumiwa mara kwa mara na inahitaji kupatikana tena. Aidha, fructose itatoa glycogen na misuli, kuzuia uchovu wao haraka katika mafunzo.


Kwa hiyo, orodha ya siku ni kufanya:

- zabibu
- machungwa
- apples
- cherry
- mtunguli

Setting hiyo itasaidia taratibu za upyaji wa mwili na kuimarisha kwa vipengele muhimu vya kufuatilia.
Kama kwa ajili ya mboga, bila shaka shaka faida zao kwa wanariadha. Mwili wa mwili hupendekezwa kwa attikoke, pilipili tamu, mchicha na kabichi mbalimbali:

Vipande vya Brussels, broccoli na kale. Bidhaa hizi huchaguliwa si tu kwa sababu ya maudhui ya juu ya vitamini, fiber, calcium, manganese, shaba. Katika muundo wao unaweza kuonekana na asidi polyunsaturated mafuta asidi omega-3 na omega-6, ambayo husaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.


Wananchi wa lishe wanashauri kula angalau maandalizi ya 3 ya sahani ya mboga kila siku na sahani za matunda ya 2 ya 90 g kila mmoja.

Kukataa au kupunguzwa kwa pombe katika kutibu Hormone ya Ukuaji wa Binadamu

Athari ya jumla ya pombe kwenye mwili inajulikana, lakini katika kesi hii ni thamani ya kuwaambia nini madhara ya pombe ni kwa wajumbe wa mwili. Ethanol zilizomo katika vinywaji vya moto hupunguza protini awali na 25%.

Hii ina maana kwamba kunywa robo itapunguza ufanisi wa misuli ya kujenga ambayo unafanya kazi kwa bidii.
Aidha, pombe hupunguza kiwango cha testosterone na 24% - steroid inayohusika na ukuaji wa misuli. Hivyo uharibifu ni mara mbili.

Katika siku zijazo, sadaka za kawaida - kushuka kwa thamani katika viashiria vya nguvu. Kwa hiyo, ikiwa unatakiwa kuendeleza, ni bora kukataa pombe wakati wote.

HGH - kasi ya matokeo yako kwa 200-300%

Kwa miaka mingi, HGH imebakia madawa ya kulevya zaidi ya anaboliki kati ya mwilibuilders duniani kote. Kwa kawaida inaamsha protini awali na hivyo huchangia kujenga misuli. Ikiwa unajitahidi kufikia "utamaduni wa mwili" haraka iwezekanavyo, suluhisho la busara ni kununua HGH na kuchukua kwa mujibu wa kipimo kilichopendekezwa.


Mahitaji ya madawa ya kulevya ni kutokana na faida zake dhahiri:

- tofauti na steroids ya anabolic, sio hypertrophy ya nyuzi zilizopo za misuli zinazochochea, lakini ongezeko la idadi yao

- pamoja na misuli ya misuli ya kujenga husaidia kupunguza kiasi cha mafuta ya chini;

- inalinda cartilage ya menisci, disks intervertebral, pamoja na mishipa kutoka microtraumas

- huongeza hifadhi ya nishati ya jumla ya mwili

Kwa kuongeza, kwa kujeruhiwa kwa mifupa, viungo na misuli, matibabu ya homoni ya ukuaji ni bora: bidhaa hurejesha seli na kuhakikisha uponyaji wa haraka


Ni muhimu kukumbuka: homoni ya ukuaji wa binadamu si sindano ya miujiza ambayo misuli itaongezeka bila jitihada zako. Hii ni msaidizi, huku kuruhusu kufikia mafanikio ya matokeo kwa muda wa 2-3.


Bila shaka, hii yote inatumika tu kwa dawa ya awali, na si kwa wenzao wasiwasi. Unataka kununua homoni ya ukuaji bora wa homoni - wasiliana na distribuerar rasmi ya mtengenezaji.


HGH Thailand hutoa bidhaa kwa nchi zote za dunia. HGH ya kuuza mtandaoni kwa njia ile ile ina leseni zote na vyeti, pamoja na kuuzwa moja kwa moja Bangkok. Utoaji kwa mahali popote ulimwenguni huchukua muda wa siku 7.

Je! Misuli inakua na HGH?

Utaratibu huu unahitaji sababu 2 - nguvu na voltage. Ya kwanza unapaswa kutoa mara kwa mara na mlo wa protini, pili huundwa kwa mafunzo sahihi. Wakati wa mazoezi ya nguvu na mzigo mkubwa katika misuli ya misuli micro-breaks kutokea. Receptors ya seli walioathirika hutoa ishara kwamba ahueni inahitajika.

Utangulizi wa protini umeanza, molekuli ambayo huanza kuingizwa katika maeneo yaliyoharibiwa. Hii ni jinsi misuli inakua, kuongeza kiasi chake na wingi. Ndiyo sababu kufikia matokeo yaliyotakiwa, wataalamu wa kitaaluma wanapendekeza kufanya mazoezi kwa kikomo cha nguvu.

Cardio kwa moyo: uzuri nje - afya ndani

Hakuna mtaalamu wa kujitegemea anayeweza kuzingatia tu kwa nguvu ya mafunzo, tu kuwa mlima wa misuli. Kujenga mwili ni mchezo wa watu wenye afya, hivyo mazoezi ya kuongeza misuli ya misuli lazima yameongezewa na kutembea, baiskeli, kuogelea na mazoezi mengine ya aerobic.

Wanasaidia kuimarisha misuli ya moyo na mfumo wa kupumua, kuongezeka kwa stamina na hatimaye kuchangia kuundwa kwa mwili mkamilifu.



Acha maoni

Tafadhali kumbuka, maoni lazima yameidhinishwa kabla ya kuchapishwa